Step-Aerobic

 

 

 

STEP - AEROBIC

In den Wintermonaten jeden Dienstag von 18:45 bis 19:45 Uhr in der Turnhalle mit Gerda Bachl-Staudinger.

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der eine kleine Fußbank in die Schritt-Choreographie eingebunden wird. Charakteristisch sind das Walken und das Steigen auf die sogenannten Stepper. Damit ist Step-Aerobic gelenkschonend, es trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po.
Step-Aerobic ist ein vielseitiges Fitnesstraining, das neben der spielerischen Koordinations- und Rhythmusschulung ein gleichzeitiges Herz-Kreislauf- und Muskelaufbautraining am Stepper beinhaltet. Dies alles zu moderner Musik mit 125–130 bpm.

Jede Stunde beginnt mit einem Warm-Up, darauf folgt ein Hi-Low-Aerobic-Teil, ein Cool-Down- und ein Stretch-Teil.